Nutrisi Penderita Radang Sendi

Facebooktwitterredditpinterestlinkedintumblrmail

Nutrisi Penderita Radang Sendi

Nutrisi yang didapat dari buah-buahan dan sayuran dapat mengurangi efek radang pada penderita radang sendi. Proses peradangan akan memproduksi radikal bebas sehingga dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan tubuh termasuk sendi. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi diet yang banyak mengandung anti-oksidan.

Baca juga: Nutrisi Yang Dibutuhkan Lansia

Makanan Untuk Radang Sendi

Berikut ini adalah daftar makanan yang mengandung anti oksidan:

  1. Vitamin C, yang dapat memperkuat jaringan pengikat pada sendi. Sumber vitamin C bisa diperoleh dari: papaya, jambu, nanas, jeruk, stroberi, kiwi dan tomat.
  1. Vitamin D, yang dapat mencegah terkikisnya lapisan sendi. Sumber vitamin D bisa diperoleh dari: ikan salmon, sarden, udang, susu yang diperkaya vitamin D dan telur.
  1. Beta-carotene, adalah anti-oksidan yang berfungsi menghancurkan radikal bebas sebelum dapat merusak sel-sel tubuh. Sumber beta-carotenen bisa diperoleh dari: wortel, brokoli, buah apricot, asparagus, peterseli dan kentang manis.
  1. Asam Lemak Omega-3, sebagai penekan pertumbuhan enzim yang dapat merusak jaringan sendi. Sumber asam lemak omega-3 dapat diperoleh dari: ikan salmon, sarden, ikan teri.
  1. Bioflavonoids, yang berfungsi mirip denga obat anti radang seperti ibuprofen atau aspirin. Sumber bioflavonoids bisa diperoleh dari: bawang (merah, putih), brokoli, tomat ceri, bubuk coklat, teh hijaum apel dan apricot.
  1. Bumbu Rempah, beberapa rempah mengandung anti-radang seperti kunyit yang dapat memabnt mengurangi nyeri dan bengkak.

(Oleh: Dewi P, SKP – American Heart Assosiation Instructure)

Jika Anda membutuhkan layanan home care, segera konsultasikan perawatan kesehatan melalui telp (021) 2789 9963 atau Whatsapp di no 0811 1929 119 atau kunjungi website  www.mynurz.com. Banyak terdapat program perawatan home care seperti program perawatan pasca stroke, program perawatan kanker, program perawatan diabetes, program perawatan luka pasca operasi, program perawatan travel nurse dan program perawatan home visit.

MyNurz merupakan layanan kesehatan home care secara online untuk menyediakan perawat medis 24 jam, terapi fisik / fisioterapi, terapis okupasi dan terapis wicara yang bisa datang ke rumah. Dengan layanan rawat pasien di rumah, Anda merasa nyaman saat berkumpul di rumah dengan keluarga dan tetap mendapat perawatan dari jasa perawat homecare profesional. #BerkatDia

Facebooktwitterredditpinterestlinkedintumblrmail