Perawatan Home Care untuk Otak Sehat, Singkirkan Risiko Alzheimer

Facebooktwitterredditpinterestlinkedintumblrmail

Perawatan Home Care untuk Otak Sehat, Singkirkan Risiko Alzheimer

Pernahkah berpikir kalau perawatan home care juga akan mempengaruhi kesehatan otak Anda? Bahkan dapat mengurangi risiko Alzheimer. Berikut 7 langkah mudah menjaga otak sehat.

Hingga saat ini penyakit yang berkaitan dengan otak kian banyak dialami masyarakat modern. Di antaranya demensia, Alzheimer, Parkinson, dan lainnya. Di Indonesia penyakit ini kian bertambah.

Dari hasil sensus penduduk tahun 2014, jumlah penduduk Indonesia berusia lanjut usia telah mencapai 20,24 juta orang (atau sekitar 8,03% populasi Indonesia).  Hingga saat ini penderita demensia atau awam mengenalnya sebagai kepikunan telah menyentuh hampir 1,2 juta jiwa. Angka ini diperkirakan  naik hingga lebih dari 4 juta orang pada tahun 2050.

Melihat jumlah penderita penyakit terkait dengan kognitif, maka mau tidak mau setiap orang sudah harus mulai lebih memperhatikan kesehatan otaknya. Memang tak dapat dipungkiri dengan bertambahnya usia, maka akan diikuti penurunan kemampuan koginitif, demikian menurut penasihat American Heart Association dan American Stroke Association.

Kesehatan Jantung, Otak, dan Alzheimer

Perawatan Home Care untuk Otak Sehat, Singkirkan Risiko Alzheimer

Ternyata kesehatan otak dan jantung memiliki kaitan erat antara keduanya. Paling tidak hal ini terlihat dari fungsi hati dan otak yang baik akan  pembuluh darah yang sehat. Yang menjadi masalah, sering kali  ditemui pada banyak orang, pembuluh darah perlahan menjadi menyempit atau tersumbat selama perjalanan hidupnya.

Adanya penyempitan  pembuluh darah merupakan sebuah proses penyakit yang dikenal sebagai aterosklerosis dan menyebabkan banyak serangan jantung dan stroke. Banyak faktor risiko aterosklerosis dapat diperbaiki atau diantisipasi dengan mengikuti diet sehat, aktivitas fisik yang cukup, menghindari rokok, dan strategi lainnya.

“Penelitian tersebut secara meyakinkan menunjukkan bahwa faktor risiko yang sama yang menyebabkan aterosklerosis, juga merupakan kontributor utama terhadap gangguan kognitif.  Dengan berbagai hal pencegahan, tidak hanya mencegah serangan jantung, stroke, tetapi juga gangguan kognitif seperti demensia, penyakit Alzheimer, dan lainnya, ” kata ahli saraf vaskular Philip Gorelick, MD, MPH, ketua kelompok penulisan penasihat medis eksekutif Mercy Health Hauenstein Neurosciences di Grand Rapids, Michigan.

7 Langkah Mudah Menjaga Otak Sehat

Salah satu yang bisa dilakukan untuk kesehatan otak adalah7 Simple Life. Kampanye ini  menguraikan  beberapa faktor kesehatan yang dikembangkan oleh American Heart Association untuk mendefinisikan dan mempromosikan kesehatan kardiovaskular. Studi menunjukkan bahwa ketujuh faktor ini juga dapat membantu menjaga kesehatan otak pada orang dewasa.

Menjaga Tekanan Darah

Menjaga tekanan darah normal menjadi bagian penting untuk melihat kesehatan seseorang secara umum. Dengan menjaga tekanan darah Anda akan mencegah dari berbagai penyakit seperti darah tinggi, jantung, dan stroke.

Kontrol Kolesterol

Dengan menjaga tingkat kolesterol Anda dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dari kemungkinan terjadi aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah. Adanya kolesterol menjadi pemicu terjadinya serangan jantung, dan stroke, dan juga kerusakan  bagian otak. Tingginya tingkat kolesterol ditambah dengan tekanan darah tinggi dan gula darah yang tidak terkontrol memiliki hubungan erat dengan risiko seseorang stroke, Alzheimer, hingga demensia.  Tingginya kolesterol akan memicu terbentuknya plak di dalam pembuluh darah arteri yang mengakibatkan suplai oksigen ke otak berkurang.Perawatan Home Care untuk Otak Sehat, Singkirkan Risiko Alzheimer

Menjaga agar Fisik Tetap Aktif

Olahraga dapat memperbaiki kinerja pembuluh darah kecil dalam mengantarkan darah yang kaya oksigen menuju otak. Pertumbuhan sel baru dan konektivitas antarsaraf dalam otak juga akan lebih optimal dengan olahraga teratur. Selain itu, olahraga bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat, melawan diabetes, dan mengurangi stres. Keuntungan tersebut dengan sendirinya akan membantu kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.

Menjaga Gula Darah Normal

Yang tak kalah penting adalah menjaga angka normal agar gula darah tetap normal. Kadar glukosa secara konsisten tinggi umumnya terkait dengan resistensi insulin (pre-diabetes) atau diabetes tipe 2. Kadar gula darah tinggi umumnya terkait dengan diabetes, namun begitu bisa juga dengan hiperglikemia. Hiperglikemia merupakan kondisi saat gula darah tetap tinggi dari waktu ke waktu.  Penyebab hiperglikemia meliputi penyakit, infeksi, stres, obat tertentu, atau tidak mengonsumsi cukup insulin. Hiperglikemia juga berkontribusi pada aterosklerosis, yang meningkatkan risiko penyakit ginjal, stroke, serangan jantung,  dan lainnya.

Konsumsi Makanan yang Sehat

Makanan berpengaruh penting bagi kesehatan otak dan melindungi kerusakan radikal bebas. Caranya Anda dapat mengonsumsi antioksidan misalnya buah-buahan, sayur-sayuran, kacang dan ikan. Perhatikan untuk kebutuhan asam omega-3 dari ikan salmon dan sarden. Kadar asam folat yang cukup akan mencegah kolesterol, meminimalkan peradangan pada otak, serta menjaga  fungsi optimalisasikan otak.

Menurunkan Berat Badan (Obesitas)

Kegemukan biasanya identik dengan beberapa penyakit, misalnya tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, artritis, dan gangguan empedu. Obesitas ternyata dapat mempengaruhi dapat kinerja hormon insulin penyebab diabetes dan meninggikan risiko sakit jantung. Selain itu, lemak berlebihan dapat mengganggu kerja  jantung karena meningkatkan kolesterol, kenaikan tekanan darah,  penyumbatan arteri, dan stroke. Selain iu banyaknya lemak yang banyak akan menyebabkan stroke.

Jangan atau Berhenti Merokok

Rokok telah lama dituding sebagai penyebab banyak penyakit. Ternyata rokok dapat menyebabkan bagian utama otak korteks  gampang menipis. Korteks dikenal sebagai bagian otak terkait ingatan, bahasa, dan persepsi. Tidak hanya itu, rokok  bertanggung jawab pada beberapa penyakit otak seperti stroke, pembengkakan pembuluh darah di otak, dan demensia.

Mulai Sekarang  Jagalah Kesehatan Otak

Perawatan Home Care untuk Otak Sehat, Singkirkan Risiko Alzheimer

Penelitian ini telah dipublikasikan di jurnal Stroke yang diterbitkan  American Heart Association, menekankan pentingnya mengambil langkah untuk menjaga kesehatan otak Anda sedini mungkin. Hal ini mengingat  karena aterosklerosis – penyempitan arteri yang menyebabkan banyak serangan jantung, gagal jantung dan stroke – sudah dapat dimulai sejak masa kanak-kanak.

“Studi sedang mempelajari bagaimana strategi menjaga kesehatan jantung dapat mempengaruhi kesehatan otak bahkan pada awal kehidupan. Peningkatan tekanan darah, kolesterol dan gula darah dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah besar dan kecil, menyebabkan komplikasi yang mengurangi aliran darah otak. Meski dibutuhkan lebih banyak penelitian  dan prospeknya menjanjikan,” kata Gorelick.

Satu hal, untuk merawat demensia dalam segi biaya amat mahal untuk diobati. Biaya perawatan lebih tinggi daripada kanker dan hampir sama untuk penyakit jantung. Seringkali pada keluarga yang memiliki seseorang yang mengalami demensia atau Alzheimer , akan menjadi caregiver untuk mendampingi atau merawat pasien.  Banyak kasus penderita demensia, Alzheimer, Parkinson, kerap membutuhkan terapi, caregiver, dan perawat lansia.

Seiring masa hidup lebih lama pada banyak orang di A.S. dan negara-negara lain, sekitar 75 juta orang di seluruh dunia dapat mengalami demensia pada tahun 2030, menurut penasihat AHA tersebut.  Penulis penasihat tersebut meninjau 182 studi ilmiah yang diterbitkan untuk merumuskan kesimpulan bahwa dengan mengikuti  7 Life’s Simple dapat membantu orang mempertahankan kesehatan otak sepanjang hidup seseorang. Nah, saatnya sekarang Anda lebih memperhatikan kesehatan otak untuk hindari ragam risiko penyakit kronis.

Jika Anda membutuhkan layanan home care khusus penyakit alzheimer, segera konsultasikan perawatan kesehatan melalui telp (021) 2789 9963 atau Whatsapp di no 0811 1929 119 atau kunjungi website  www.mynurz.com. Banyak terdapat program perawatan home care seperti program perawatan pasca stroke, program perawatan kanker, program perawatan diabetes, program perawatan luka pasca operasi, program perawatan travel nurse dan program perawatan home visit.

MyNurz merupakan layanan kesehatan home care secara online untuk menyediakan perawat medis 24 jam, terapi fisik / fisioterapi, terapis okupasi dan terapis wicara yang bisa datang ke rumah. Dengan layanan rawat pasien di rumah, Anda merasa nyaman saat berkumpul di rumah dengan keluarga dan tetap mendapat perawatan dari jasa perawat homecare profesional. #BerkatDia

Facebooktwitterredditpinterestlinkedintumblrmail

You may also like...