เมื่อน้ำนมน้อย ท่อน้ำนมอุดตัน

Facebooktwitterredditpinterestlinkedintumblrmail

Video Dokter Gendong Bayi Viral, Ini Tips Menggedong Bayi yang Benar

สำหรับคุณแม่ๆมือใหม่ ปัญหาน้ำนมน้อย เต้านมคัดตึง อุดตันก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ทำให้คุณแม่ๆเครียดได้ เรามาดูกันว่าจะมีอะไรที่ช่วยให้ปัญหานี้เบาบางลงได้บ้าง โดยเริ่มจากอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มน้ำนม

1.ปลาแซมอน เป็นปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย (EFA) และอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย พัฒนาการของสมองของเด็ก และมีความสำคัญต่อการเพิ่มน้ำนมของคุณแม่ โดยจะไปช่วยกระตุ้นฮอร์โมนการคัดหลั่งน้ำนมและช่วยให้น้ำนมมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงขึ้นอีกด้วย

2.ผักโขม อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม และกรดโฟลิก ซึ่งจะช่วยเสริมน้ำนมและมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมได้ มีส่วนช่วยทำให้ลูกน้อยแข็งแรงและมีพัฒนาการที่ดีอีกด้วย

3.แครอท มีส่วนช่วยให้ปริมาณน้ำนมมีมากขึ้น เนื่องจากในแครอทอุดมไปด้วยวิตามิน เอ ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่ช่วยในการคัดหลั่งของน้ำนม ช่วยให้น้ำนมมีโภชนาการสูงและช่วยเพิ่มคุณภาพของน้ำนม

แนะนำให้ดื่มน้ำแครอทในมื้อเช้า หรือในมื้อกลางวัน จะช่วยส่งเสริมการคัดหลั่งของน้ำนมได้เป็นอย่างดี หรืออาจจะรับประทานแบบสด ๆ กับอาหารจานโปรดของคุณก็ได้เช่นกัน

4.กระเทียม ถือว่าเป็นอาหารเพิ่มน้ำนมที่ดีที่สุด โดยสามารถกระตุ้นและเพิ่มการคัดหลั่งของน้ำนมสำหรับคุณแม่มือใหม่ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณแม่ และที่สำคัญกระเทียมมีส่วนช่วยต่อต้านมะเร็งได้อีกด้วย

5.แอปริคอต ในระหว่างและภายหลังการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายจะไม่มีความสมดุล ซึ่งแอปริคอตมีส่วนประกอบที่จะช่วยคืนความสมดุลให้กับระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณแม่ แอปริคอต มีแคลเซียมและไฟเบอร์อยู่สูงมาก ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นการคัดหลั่งของน้ำนมได้เป็นอย่างดี

6.อัลมอนด์ เป็นอาหารว่าง ขนมขบเคี้ยวจากธรรมชาติที่มากไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ อัลมอนด์มีโอเมก้า 3 และวิตามีน อี อยู่สูง โดยวิตามิน อี จะช่วยบรรเทาอาการคันบริเวณที่มีการขยายตัวออกจากการตั้งครรภ์ โอเมก้า 3 จะกระตุ้นฮอร์โมนการคัดหลั่งน้ำนมและช่วยให้มีการผลิตน้ำนมมากขึ้น

7.งาดำ สุดยอดของอาหารสุขภาพ เมล็ดธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการอยู่สูงมาก อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มน้ำนมของคุณแม่อีกด้วย ปัจจุบันจะเห็นได้ว่ามีผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของงาดำอยู่มากมาย ทั้งนำมาผสมกับอาหารตามชอบ หรือดื่มน้ำนมงาดำก็สะดวกดี

8.นมวัว เป็นอีกแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม และกรดไขมันจำเป็น (EFA) ซึ่งเป็นที่แน่นอนว่ามีส่วนช่วยส่งเสริมการให้น้ำนม และช่วยในการคัดหลั่งน้ำนมของคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกได้เป็นอย่างดี ควรดื่มนมวัวให้ได้วันละ 2-3 แก้ว หรือเลือกอาหารที่มีส่วนผสมของนมวัว

อาหารทั้ง 8 ชนิดนี้ สามารถหารับประทานได้สะดวกและยังสามารถนำมารับประทานได้อย่างหลากหลาย อย่างไรก็ตามคุณแม่ที่กำลังใกล้คลอดหรือกำลังให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ถึงความเหมาะสมในการรับประทานอาหารแต่ละชนิดก่อน

นอกจากทานอาหารแล้วยังมีวิธีการนวดเปิดท่อน้ำนมโดยใช้มือและเครื่องอัลตร้าซาวด์ เพื่อช่วยให้น้ำนมไหลดีและมีปริมาณที่เพียงพอสำหรับลูกน้อย MyNurz เราจัดส่งนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ ไปช่วยคุณแม่ๆได้นะคะ เราลองมาดูว่าเครื่องอัลตร้าซาวด์ทำงานอย่างไร ในการที่จะช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่กัน

การรักษาด้วยคลื่นอัลตราซาวด์คืออะไร

          การรักษาด้วยคลื่นอัลตราซาวด์ เป็นการรักษาด้วยคลื่นเสียงความถี่สูงที่มนุษย์ไม่ได้ยิน เมื่อคลื่นลงไปในเนื้อเยื่อ จะเกิดการสั่นสะเทือนของโมเลกุล เป็นพลังงานความร้อนในเนื้อเยื่อ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดอาการปวด ลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ ลดอาการบวม ช่วยเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ช่วยคลายการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ เป็นต้น

 การให้ความร้อนลึกโดยคลื่นอัลตราซาวด์ สามารถรักษาภาวะเต้านมคัดและท่อน้ำนมตันได้อย่างไร

          เครื่องอัลตราซาวด์จะส่งคลื่นลงไปลึกระดับใต้ผิวหนังและชั้นไขมัน ทำให้เกิดความร้อนในชั้นลึกได้มากกว่าการประคบร้อนทำให้ท่อน้ำนมขยาย ส่งผลให้น้ำนมที่อุดตันไหลออกมากขึ้น และช่วยลดอาการเจ็บปวดจากการอักเสบ

          ระหว่างการนวดเต้านมโดยคลื่นอัลตราซาวด์ อาจมีความรู้สึกอุ่นๆ ลึกๆ ในเต้านม ไม่ทำให้เจ็บ ไม่มีเสียงดังรบกวน ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาทีต่อเต้านม อาจทำเพียงครั้งเดียวหรือทำติดกันสองวัน หลังจากรักษาโดยการใช้คลื่นอัลตราซาวด์แล้ว ควรนวดเปิดท่อน้ำนมร่วมด้วยเพื่อช่วยเพิ่มการไหลของน้ำนม

การนวดเต้านมโดยคลื่นอัลตราซาวด์สามารถใช้กับทุกคนได้หรือไม่

          การนวดเต้านมโดยคลื่นอัลตราซาวด์ ช่วยเพิ่มการไหลของน้ำนมสำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาเต้านมคัดและท่อน้ำนมตันเท่านั้น แต่ไม่เหมาะกับภาวะเต้านมอักเสบหรือเป็นหนอง เพราะอาจทำให้การอักเสบเป็นมากขึ้นได้

ธรรมชาติได้สร้างนมแม่ให้เป็นของขวัญที่ดีที่สุดเพื่อต้อนรับลูกน้อย ซึ่งนมแม่จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ลูกให้มีพัฒนาการและการเจริญเติบโตที่ดี หากคุณแม่ได้เตรียมตัวไว้ก่อนก็จะเป็นผลดีกับลูกที่เป็นแก้วตาดวงใจได้เป็นอย่างดีทีเดียว

Facebooktwitterredditpinterestlinkedintumblrmail

You may also like...